Forfatter: Anette McLeod

ÅPNING AV NYE A.C.E XPRESS!

ÅPNING AV NYE A.C.E XPRESS!

Åpning av vårt nye A.C.E Xpress treningssenter i Spydeberg har vært planlagt til februar 2020.

Vi gleder oss! Nesten alt går etter planen med ferdigstilling av senteret! Dessverre drøyer prosessen om å få godkjenning hos Arbeidstilsynet litt. Godkjenningen er nødvendig for åpning, og denne vil bli utsatt til mars 2020.

Vi beklager å skuffe de som gleder seg, men vil informere om at et medlemskap ved A.C.E Xpress i Spydeberg og A.C.E Racket & Treningssenter i Askim er kombinert! Alle som kjøper medlemskap i Spydeberg kan derfor benytte senteret i Askim frem til åpningen av A.C.E Xpress! Hjertelig velkommen!

Sjekk ut bilder fra det nye senteret på vår facebook side.

Mvh Thorbjørn og Roddy

Rolig Yoga på dagtid

Rolig Yoga på dagtid

Velkommen til kurs i Rolig Yoga, torsdager kl. 10:30 – 12:00 på A.C.E Racket & Treningssenter.

I et 10 ukers kurs vil vi jobbe med rolige øvelser til pust. Dette kan være en anledning til å roe ned, minske spenninger i kroppen, samt øke bevegelighet og sirkulasjon. Vi vil ha fokus på kontakt, styrke og balanse i ulike yogaposisjoner.

Kurset krever ingen yoga forkunnskaper. Det vil bli gitt alternativer, slik at du kan tilpasse praksisen til dine behov.

Hver time avsluttes med en god avspenning.

➢ Ta med: Yogamatte og ett teppe.
Det er mulig å låne treningsmatte dersom du ikke har yogamatte.
Teppet kan benyttes for å bygge opp under sittende stillinger, samt til å holde kroppen varm under avspenning.

➢ Tidspunkt: Torsdager kl. 10:30-12:00. Oppstart 23.01.2020
Kursfri i uke 8, og siste kursdag blir 02.04.
Ved eventuell sykdom hos yogalærer vil kurset forlenges.

➢ Pris: Medlemmer 500 kr og ikke-medlemmer 2000 kr. Bindene påmelding via e-post, innen 22.01. Minimum 7 deltagere, maks 20.

➢ Betaling: Vipps til nr 130584, eller overfør til kontonr 1644 0738 919.
Påmelding gjelder fra gjennomført betaling så vennligst send skjermbilde av betaling til linda.nilsen_@hotmail.com

Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål om kurset. ​

Om Linda:
Linda er utdannet ergoterapeut, og har jobbet mange år innenfor psykisk helse.
Hun har tidligere undervist i BodyBalance fra Les Mills. Hun har nylig gjennomført en 300 timers yogalærerutdanning ved Oslo Yoga.

Vinyasa yoga kurs!

Vinyasa yoga kurs!

Bli med på et energisk og morsomt Vinyasa Yoga kurs som holdes i treningssalen på A.C.E.
Shiran underviser Vinyasa Yoga som er en dynamisk yoga med mye flyt og bevegelse. Hver time varer i 90 min. Kurset går over 10 uker (uke 8 fri) med oppstart 15.01.2020 i nybegynner-nivå. Ved evt. sykdom forlenges kurset.

Kurs pågår onsdager kl 18:00-19:30.

Bindende påmelding via epost med frist 10.01.2020. Melder du deg på før 15.12.2019 får du 10% rabatt.

Pris for medlemmer er kr 500,-
Pris for ikke-medlemmer er kr 2000,-
Minimum antall deltakere er 7, og maks antall er 20.
Betaling enten via vipps (130584), eller til kontonr 1644 0738 919.
Påmelding/spørsmål, send epost til Shirank82@gmail.com

Nyheter på A.C.E! Nye saltimer! Pegg wall! Klatretau!

Nyheter på A.C.E! Nye saltimer! Pegg wall! Klatretau!

Vi har suksess med lansering av Aerobic30 og MRL30 med vår flotte instruktør May Bjørsrud på mandager, derfor vil vi fornøyd tilby dere BodyStep60 (19:00) og MRL30 (20:00) med Magdalena Wergeland Krog på torsdager!! Se vår A.C.E timeplan/timebeskrivelser og se våre spreke instruktører!

I tillegg – etter ønske fra mange medlemmer tilbyr vi nå en PEGG WALL og et KLATRETAU (6 m) på A.C.E! Dette finner du like ved klatreveggen vår. Nå kan du ta klatretrening til neste nivå!!

 

Topptaukurs

Topptaukurs

Sesongens første topptaukurs holdes på Xpress Performance, Ås
søndag 2. februar,  kl. 10.00-14.00.
Sesongens andre kurs, holdes på A.C.E Racket og treningssenter
Søndag 1. mars, kl. 10.00-14.00
I løpet av kurset lærer du å klatre og sikre trygt på klatrevegg inne og kan ta topptauprøven! Etter bestått prøve får du topptaukort som gir deg lov til å sikre andre på topptau i alle klatreanlegg i Norge. Det er ingen krav om tidligere klatreerfaring.
Kursavgift er 600 kr per deltaker, aldersgrensen er 13 år.
Ta med egne klatresko eller rene indørssko egnet til klatring. Klatresko kan også leies i resepsjon for 50 kr. Annet nødvendig utstyr er tilgjengelig på senteret.

Påmelding:
1) Betal kursavgiften til konto nr: 1644.07.38919 (merk innbetalingen med navn og ønsket dato)
2) Send skjermbilde av utført betaling til tiborehret@yahoo.com
Forbehold om minimum 4 deltakere.
Møt opp punktlig på kursdagen. Husk også å ta med deg mat og drikke.

Mvh,
Tibor Ehret
Utvidet treningstilbud på A.C.E fra januar 2019

Utvidet treningstilbud på A.C.E fra januar 2019

Fra Januar 2019 utvider vi treningstilbudet på A.C.E!
Alle Gull medlemmer vil få tilgang til gruppetreninger som spinning, run/row/ride, ACE strong, ACE perfomace, BodyPump og mye mye mer! Gull medlemmer kan også ha med egne barn i vårt flotte nye lekeland – GRATIS! Vi informerer her om en prisstigning på 50 kr på Gull medlemskap, og dette starter fra trekket 20. januar 2019. Ny pris vil da bli 449/499 kr pr.mnd med/uten binding.

CrossFit deltagelse vil kreve en egen medlemskap – A.C.E Platinum – 649/699 kr pr.mnd med/uten binding.

Studenter under 30 år tilbys A.C.E Gull student medlemskap til 399 kr pr.mnd uten binding.

Ta kontakt via epost for oppdatering av medlemskapet ditt.

Vi ønsker dere god jul, godt nytt år og god trening!

Mvh Thorbjørn og Roddy

A.C.E utvidelse og info

A.C.E utvidelse og info

I starten av januar 2019 dobler vi treningssenterets størrelse!
Vi vil tilby variert gruppetrening i en stor ny sal, en stor flott CrossFit boks, en enorm spinning sal med verdens mest nøyaktige wattmåling (stages flight), 8 nye tredemøller og en egen run/row/ride sone. I tillegg 2 nye Padel baner og ikke minst et flott lekeland til de minste der de kan leke under tilsyn av foresatte (inkludert i Gull og Bronze medlemskap).

Vi gjør en del endring på senteret om dagen – utstyr og apparater flyttes hit og dit. Vi gjør vårt aller beste for at det skal påvirke våre medlemmer minst mulig, og vil betrygge dere – alt vil være på plass i løpet av kort tid!

God jul og godt nytt treningsår!

Thorbjørn Berger og Roddy McLeod