Forfatter: Anette McLeod

Utlån av treningspakker

Utlån av treningspakker

Hei, alle sammen!

Vi forstår at flere opplever litt treningsabstinenser nå, men hold ut! Vi skal imidlertid prøve å gjøre situasjonen litt bedre for dere der hjemme. Derfor vil A.C.E åpne opp for utlån av en del treningspakker.

Innholdet i treningspakkene vil variere, og dette er det vi kan tilby i første omgang:

Obs! Bare en pakke pr medlem!

Pakke 1:
1 Romaskin

Pakke 2:
1 Vektstang med opptil 60kg ekstra vekt

Pakke 3:
1 Bodypump sett, 1 stang med 35kg

Pakke 4:
3 Kettlebells, vekt fra 6-50kg

Vi har mye utstyr, men ikke uendelig, så det vil være første mann til mølla som gjelder. Send hvilken pakke du ønsker å låne til pthaugli@gmail.com. Kun navnet ditt, telefonnummer og pakken du ønsker. Du vil få svar om pakken fortsatt er ledig eller ikke.

Utlevering skjer mandag 6. april 17:00-20:00

Lånevilkår:
*Låntaker må ha et aktivt medlemskap hos A.C.E, Ås eller S.P.A.R.T.A treningssenter.
*Pris for lån av utstyr er 100kr/mnd. Første betaling via Vipps/kort, deretter avtalegiro hvis aktuelt.
*Betaling sikrer ikke en hel måned leie, hvis senteret må åpne før perioden er over.
*Ved varsel på SMS/e-post må utstyr kunne leveres tilbake påfølgende dag.
*Ved for sen tilbakelevering tilkommer dagsbøter pålydende 50kr.
*Ødelagt utstyr erstattes.
*Utstyret må oppbevares forsvarlig.
*Låntaker plasserer selv utstyret tilbake på riktig plass.

VIKTIG!
Regler i forhold til utlevering av utstyr:
Vi tar imot 1 og 1 person inne på senteret. Alle andre sitter i bilene sine og venter utenfor A.C.E, berør kun utstyret du skal låne, ikke noe annet. Første betaling skjer i resepsjonen, helst via Vipps, men kort kan også benyttes, kontanter går ikke.

  

Vi stenger alle våre treningssentre midlertidig!

Vi stenger alle våre treningssentre midlertidig!

Etter retningslinjer fra regjeringen holder alle våre treningssentre midlertidig stengt fra 12.03.2020 for å forebygge smitte av koronaviruset.

Dette er en alvorlig situasjon som rammer oss alle. Vi er veldig takknemlig for den forståelsen teamet vårt møter i dialogen med våre medlemmer – det setter vi stor pris på.

For informasjon om hvordan dette påvirker ditt medlemskap – klikk HER.

Se folkehelseinstituttets nettsider for løpende informasjon om offentlige retningslinjer knyttet til koronaviruset. Generelle spørsmål stilles til Helsedirektoratets informasjonstelefon på telefonnummer 815 55 015.

Status Indre Østfold kommune.
Legevaktens koronatelefon er 477 80 110

Tiltak i forbindelse med koronautbruddet

Tiltak i forbindelse med koronautbruddet

Vi tar koronautbruddet på alvor og har satt i gang forebyggende tiltak ved vårt treningssenter. Det handler ikke om at noen er smittet. Det handler om at vi skal forebygge smitte.

Vaske- og desinfeksjonsrutiner er trappet opp, og det er økt fokus på berøringspunkter som dørhåndtak, kraner og treningsapparater. Vi har i tillegg økt tilgjengeligheten av vaskeutstyr.

Videre trenger vi hjelp av alle dere som er medlemmer for å sikre et rent og trygt treningsmiljø!

1) Ved mistanke om sykdom – hold deg hjemme!

2) Hold god kroppshygiene og unngå håndhilsning og klemming.

3) Vask hendene ofte og grundig. Hånddesinfeksjon med alkoholholdige midler er et godt alternativ når håndvask ikke er mulig.

4) Trener du på matte – dekk denne med eget håndkle, eller ta med egen matte.

5) Trener du på apparat – dekk dette med eget håndkle. Spray og tørk apparater og utstyr før og etter bruk for å sikre rene overflater.

Siste oppdaterte informasjon finner du alltid på folkehelseinstituttets nettsider.
Generelle spørsmål stilles til Helsedirektoratets informasjonstelefon på telefonnummer 815 55 015

Status Indre Østfold kommune – viktig informasjon om koronavirus.
Legevaktens koronatelefon er 477 80 110

vinyasa yoga kurs

vinyasa yoga kurs

Vil du bli med en dynamisk og lærerik yoga time?
Jeg heter Shiran og jeg åpner et nytt vinyasa yoga kurs.
Timene (90 min) er dynamiske, preget av mye flyt og med stort fokus på riktig teknikk. Mitt mål er å lære deg å bruke din kropp riktig, og å vise deg at du kan mye mer enn du tror!
Vi holder til på ACE Racket & Treningssenter i treningssalen. Den første timen er på onsdag (1/4) kl 18:00-19:30. Deretter blir det på torsdager samme tidspunkt.

Kurset går over 10 uker (uke 15 og 16 fri) med oppstart 1/4, i begynnersnivå.

Påmelding skjer via epost med frist 27/3. Melder du deg på før 20/3 får du 10% rabatt. Påmelding er bindende.

Prisen for medlemmer er 500 kr, ikke-medlemmer 2000 kr.

Minimum antall deltakere 7, maksimalt 20.
Påmelding/spørsmål sendes til epost Shirank82@gmail.com

Betaling enten via vipps (130584), eller til kontonummer 1644 0738 919.

Ved evt sykdom, forlenges kurset.

LÆR RO-TEKNIKK!

LÆR RO-TEKNIKK!

Lær grunnleggende teknikk på romaskinen av 2x norgesmester Åsmund Karlsen!

Dato/tid: 14. mars kl. 11:00-14:00
Sted: A.C.E CrossFit avdeling

Teknikk og riktig bruk av romaskinen vil være i fokus. Timen vil ikke bli for hard og vil passe for ALLE!

Pris er 200 kr for A.C.E medlemmer, 500 kr for ikke-medlemmer.

Bindende påmelding til roddymcleod@gmail.com, der du oppgir navn/epost/mobil og viser bekreftelse på betaling (vipps 130584).

Obs! Maks 12 deltager

ÅPNING AV NYE A.C.E XPRESS!

ÅPNING AV NYE A.C.E XPRESS!

Åpning av vårt nye A.C.E Xpress treningssenter i Spydeberg har vært planlagt til februar 2020.

Vi gleder oss! Nesten alt går etter planen med ferdigstilling av senteret! Dessverre drøyer prosessen om å få godkjenning hos Arbeidstilsynet litt. Godkjenningen er nødvendig for åpning, og denne vil bli utsatt til mars 2020.

Vi beklager å skuffe de som gleder seg, men vil informere om at et medlemskap ved A.C.E Xpress i Spydeberg og A.C.E Racket & Treningssenter i Askim er kombinert! Alle som kjøper medlemskap i Spydeberg kan derfor benytte senteret i Askim frem til åpningen av A.C.E Xpress! Hjertelig velkommen!

Sjekk ut bilder fra det nye senteret på vår facebook side.

Mvh Thorbjørn og Roddy

Rolig Yoga på dagtid

Rolig Yoga på dagtid

Velkommen til kurs i Rolig Yoga, torsdager kl. 10:30 – 12:00 på A.C.E Racket & Treningssenter.

I et 10 ukers kurs vil vi jobbe med rolige øvelser til pust. Dette kan være en anledning til å roe ned, minske spenninger i kroppen, samt øke bevegelighet og sirkulasjon. Vi vil ha fokus på kontakt, styrke og balanse i ulike yogaposisjoner.

Kurset krever ingen yoga forkunnskaper. Det vil bli gitt alternativer, slik at du kan tilpasse praksisen til dine behov.

Hver time avsluttes med en god avspenning.

➢ Ta med: Yogamatte og ett teppe.
Det er mulig å låne treningsmatte dersom du ikke har yogamatte.
Teppet kan benyttes for å bygge opp under sittende stillinger, samt til å holde kroppen varm under avspenning.

➢ Tidspunkt: Torsdager kl. 10:30-12:00. Oppstart 23.01.2020
Kursfri i uke 8, og siste kursdag blir 02.04.
Ved eventuell sykdom hos yogalærer vil kurset forlenges.

➢ Pris: Medlemmer 500 kr og ikke-medlemmer 2000 kr. Bindene påmelding via e-post, innen 22.01. Minimum 7 deltagere, maks 20.

➢ Betaling: Vipps til nr 130584, eller overfør til kontonr 1644 0738 919.
Påmelding gjelder fra gjennomført betaling så vennligst send skjermbilde av betaling til linda.nilsen_@hotmail.com

Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål om kurset. ​

Om Linda:
Linda er utdannet ergoterapeut, og har jobbet mange år innenfor psykisk helse.
Hun har tidligere undervist i BodyBalance fra Les Mills. Hun har nylig gjennomført en 300 timers yogalærerutdanning ved Oslo Yoga.

Vinyasa yoga kurs!

Vinyasa yoga kurs!

Bli med på et energisk og morsomt Vinyasa Yoga kurs som holdes i treningssalen på A.C.E.
Shiran underviser Vinyasa Yoga som er en dynamisk yoga med mye flyt og bevegelse. Hver time varer i 90 min. Kurset går over 10 uker (uke 8 fri) med oppstart 15.01.2020 i nybegynner-nivå. Ved evt. sykdom forlenges kurset.

Kurs pågår onsdager kl 18:00-19:30.

Bindende påmelding via epost med frist 10.01.2020. Melder du deg på før 15.12.2019 får du 10% rabatt.

Pris for medlemmer er kr 500,-
Pris for ikke-medlemmer er kr 2000,-
Minimum antall deltakere er 7, og maks antall er 20.
Betaling enten via vipps (130584), eller til kontonr 1644 0738 919.
Påmelding/spørsmål, send epost til Shirank82@gmail.com

Nyheter på A.C.E! Nye saltimer! Pegg wall! Klatretau!

Nyheter på A.C.E! Nye saltimer! Pegg wall! Klatretau!

Vi har suksess med lansering av Aerobic30 og MRL30 med vår flotte instruktør May Bjørsrud på mandager, derfor vil vi fornøyd tilby dere BodyStep60 (19:00) og MRL30 (20:00) med Magdalena Wergeland Krog på torsdager!! Se vår A.C.E timeplan/timebeskrivelser og se våre spreke instruktører!

I tillegg – etter ønske fra mange medlemmer tilbyr vi nå en PEGG WALL og et KLATRETAU (6 m) på A.C.E! Dette finner du like ved klatreveggen vår. Nå kan du ta klatretrening til neste nivå!!

 

Topptaukurs

Topptaukurs

Sesongens første topptaukurs holdes på Xpress Performance, Ås
søndag 2. februar,  kl. 10.00-14.00.
Sesongens andre kurs, holdes på A.C.E Racket og treningssenter
Søndag 1. mars, kl. 10.00-14.00
I løpet av kurset lærer du å klatre og sikre trygt på klatrevegg inne og kan ta topptauprøven! Etter bestått prøve får du topptaukort som gir deg lov til å sikre andre på topptau i alle klatreanlegg i Norge. Det er ingen krav om tidligere klatreerfaring.
Kursavgift er 600 kr per deltaker, aldersgrensen er 13 år.
Ta med egne klatresko eller rene indørssko egnet til klatring. Klatresko kan også leies i resepsjon for 50 kr. Annet nødvendig utstyr er tilgjengelig på senteret.

Påmelding:
1) Betal kursavgiften til konto nr: 1644.07.38919 (merk innbetalingen med navn og ønsket dato)
2) Send skjermbilde av utført betaling til tiborehret@yahoo.com
Forbehold om minimum 4 deltakere.
Møt opp punktlig på kursdagen. Husk også å ta med deg mat og drikke.

Mvh,
Tibor Ehret