Topptaukurs holdes lørdag 11. februar kl. 10:00-14:00

I løpet av topptaukurset lærer du å klatre og sikre trygt på klatrevegg inne og kan ta topptauprøven. Etter bestått prøve får du topptaukort som gir deg lov til å sikre andre på topptau i alle klatreanlegg i Norge. Det er ingen krav om tidligere klatreerfaring.

Kursavgift er 600 kr per deltaker, aldersgrensen er 13 år. Ta med egne klatresko eller rene innendørssko egnet til klatring. Klatresko kan også leies i resepsjon for 50 kr. Annet nødvendig utstyr er tilgjengelig på senteret.

Påmelding gjøres til tiborehret@yahoo.com. Betal kursavgiften til konto nr: 1644.07.38919 (merk med navn og kursdato). Send skjermbilde av utført betaling til tiborehret@yahoo.com. Forbehold om minimum 4 deltakere.

Møt opp punktlig på kursdagen. Husk også å ta med deg mat og drikke.

Mvh,
Tibor Ehret

Velkommen til et nytt yogakurs 🙂.

På kurset skal vi jobbe med fleksibilitet, mobilitet og styrke. Forskjellen mellom fleksibilitet og mobilitet er at fleksibilitet fokuserer på muskelene, mens mobilitet fokuserer på leddene. Kurset blir en fortsettelse av forrige kurs, men det passer for alle, både nye og gamle deltakere. Føler du deg stiv fordi du tilbringer mesteparten av dagen sittende? Har du stort fokus på styrketrening og tøyer sjeldent, eller har du bare et ønske om å bli mykere? Kom bli med ❤️.

Jeg heter Shiran og vil undervise kurset i vinyasa still yoga. Yogaøktene (90 min) er dynamiske, preget av mye flyt og med stort fokus på riktig teknikk.

Mitt mål er å lære deg å bruke kroppen din riktig, og å vise deg at du kan mye mer enn du tror.

Vi holder til på A.C.E Racket & Treningssenter. Kurset går over 16 uker på onsdager 17:30-19:00 med oppstart i uke 4 25/01/2023  – 31/05/2023 (utenom uke 8 og 14 grunnet vinterferien og påske).

Påmelding skjer via e-post, og er bindende.

Prisen for A.C.E medlemmer kr 750,- og ikke-medlemmer kr 2800,-.

Minimum antall deltakere 8, maksimalt 15. Dersom avlysning pga sykdom forlenges kurset.

Påmelding /spørsmål på e-post:

Shirank82@gmail.com

Betaling enten via vipps (130584, Ås fysioterapi og treningssenter) eller til konto 1644 07398 919.

Gladnyhet til deg som trener hos oss!

Vi tror på CrossFit og ønsker å se CrossFitmiljøet vokse. Fra 01.09.22 senker vi derfor prisen på CrossFit Askim (CFA) tilgang og håper terskelen blir lavere for å bli med i CFA sitt sunne og inkluderende treningsmiljø!

CFA tilgang med tidligere A.C.E Platinum medlemskap som kostet 200 kr i mnd mer enn A.C.E Gull, vil fra 01.09.22 endres til et A.C.E Gull medlemskap og CFA tillegg på bare 100 kr.

Vi gleder oss å se dere på trening!

Joachim, Thorbjørn og Roddy

En morsom treningsopplevelse for alle!

På A.C.E er vi stolte av å kunne tilby trening for enhver!

Vi tilbyr Indre Østfolds størst treningssenter med et enormt utvalg av treningsutstyr for både kondis, utholdenhet og styrke! Hos oss er det sjelden kø og alltid god plass til å gjennomføre en bra treningsøkt.

Har du prøvd Padel eller Squash enda? De fleste som prøver har det så gøy at de fortsetter med å kombinere spill, mosjon og moro. Ikke vent – kom og prøv! Vi tilbyr 5 Padel baner og 3 Squash baner! Bordtennis har vi også.

Vil du bli med en erfaren gjeng av instruktører og ta treningen din til neste nivå – kanskje det er tid for å prøve Crossfit med Joachim sin gjeng! Vi har en egen 300 m² stor Crossfit boks som er tilgjengelig for A.C.E Platinum medlemmer.

Saltimer – of course! Spinning med watt-sykler, løpetime, sirkeltrening, Les Mills timer og Yoga – dette har vi også i en stor og luftig sal på 280 m²!

Noe for de minste? Hos oss kan barn få ut en masse energi mens du trener – enten i vårt A.C.E lekeland på 500 m² eller i vår klatrevegg med 9 m høyde som kan benyttes sammen med voksen som har gyldig topptaukurs. Vi har også klatring på bånd for store og små!

Hvis du trenger litt behandling, samarbeider vi med to fysioterapeuter (Therese og Julie) som kan ta godt være på deg. Begge har kommunale driftstilskudd. Askim Naprapat (Hanne) holder også til hos oss.

A.C.E er en plass for absolutt alle. Kom innom og bli en del av gjengen!

A.C.E – You are Born2Play!