Kategori: Om oss

YOGAKURS MED SHIRAN!

YOGAKURS MED SHIRAN!

Godt nyttår og velkommen til et nytt yogakurs 🙂. På kurset skal vi jobbe med fleksibilitet, mobilitet og styrke. Forskjellen mellom fleksibilitet og mobilitet er at fleksibilitet fokuserer på musklene, mens mobilitet fokuserer på leddene. Kurset blir en fortsettelse av forrige kurs, men det passer for alle, både nye og gamle deltakere. Føler du deg stiv fordi du tilbringer mesteparten av dagen sittende? Har du stort fokus på styrketrening og tøyer sjeldent, eller har du bare et ønske om å bli mykere? Kom bli med ❤️. Jeg heter Shiran og vil undervise kurset i vinyasa still yoga. Yogaøktene (90 min) er dynamiske, preget av mye flyt og med stort fokus på riktig teknikk. Mitt mål er å lære deg å bruke kroppen din riktig, og å vise deg at du kan mye mer enn du tror.

Vi holder til på A.C.E Racket & Treningssenter i den store gruppetimesalen. Kurset går over 12 uker på onsdager 17:30-19:00 med oppstart i uke 4, det går fra 24/01/2024 til og med 24/04/2024 (utenom uke 8 og uke 13 grunnet vinterferien/påskeferie). Påmelding skjer via e-post og er bindende.

Pris for A.C.E medlemmer kr 600,- og ikke-medlemmer kr 2500,-. Minimum antall deltakere 8, maksimalt 15. Dersom avlysning pga sykdom forlenges kurset.

Påmelding /spørsmål på e-post: Shirank82@gmail.com Betaling enten via vipps (130584, Ås fysioterapi og treningssenter) eller til konto 1644 07398 919.

PERSONLIG TRENING

PERSONLIG TRENING

Se på denne flotte gjengen med Personlig Trenere som ikke kan vente med å få dere i livets form på A.C.E og A.C.E Xpress!
Uansett hvilket mål dere har – de er klare!
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale:
– Magdalena (epost: justmove.magdalena@gmail.com)
– Anders (sms: 45 29 49 13)
– Gailan (epost: gailan.hardi@hotmail.com)
– Ole (epost: olejosteinegeland@gmail.com),
– Sondre (epost: sondreeriksen@gmail.com)
Gruppetrening på dagtid!

Gruppetrening på dagtid!

Gledelig NYHET!
Fra 23.10.2023 vil vi lansere et dagtidstreningsprogram på A.C.E Racket & Treningssenter.
Trenerne våre inkluderer fysioterapeuter og topp trenere:
Terese Brustad, Thea Marie Kjærnes og Sondre Eriksen.
Dagtidstilbudet vårt inkluderer noe som passer for alle, uavhengig av ferdighetsnivå. Programmet består av 30 minutter med kondisjonstrening og 30 minutter med styrketrening. Det er også mulig å melde seg på kun én av disse øktene hvis det foretrekkes.
Dagtidstreningene vil holdes mandager (09:00) onsdager (11:30) og fredager (08:30). Se timeplan for oversikt og plassbestilling (via XAKT).
Vi ser frem til å utvide tilbudet vårt og til å ønsker dere velkommen til trening!
Med vennlig hilsen,
Ditt treningslag på A.C.E!
A.C.E – U R born to play & perform!
Roddy McLeod
Velkommen til A.C.E Racket & Treningssenter!

Velkommen til A.C.E Racket & Treningssenter!

En morsom treningsopplevelse for enhver!

Vi tilbyr Indre Østfolds største treningssenter med et enormt utvalg av treningsutstyr for både kondis, utholdenhet og styrke! Hos oss er det sjelden kø og alltid god plass til å gjennomføre en bra treningsøkt.

Har du prøvd Padel eller Squash enda? De fleste som prøver har det så gøy at de fortsetter med å kombinere spill, mosjon og moro. Ikke vent – kom og prøv! Vi tilbyr 5 Padelbaner og 3 Squashbaner! Bordtennis har vi også.

Vil du bli med en erfaren gjeng av instruktører og ta treningen din til neste nivå – kanskje det er tid for å prøve CrossFit med Anders Sandvik sin gjeng i CFA – CrossFit Askim! Vi har en egen 300 m2 stor CrossFit boks som er tilgjengelig for medlemmer som har A.C.E Gull med CrossFit-tillegg.

Saltimer – of course! Spinning med watt-sykler, løpetime, sirkeltrening, Les Mills timer, Kettlebells, Yoga og flere – dette har vi også, i en stor og luftig sal på 280 m2! For deg som kjenner oss fra før, aller siste NYHET, fra oktober 2023 vil vi lansere et dagtidstreningsprogram. Trenerne våre inkluderer fysioterapeuter og topp trenere: Terese Brustad, Thea Marie Kjærnes og Sondre Eriksen. Dagtidstilbudet vårt inkluderer noe som passer for alle, uavhengig av ferdighetsnivå. Programmet består av 30 min kondisjonstrening og 30 min styrketrening. Det er også mulig å bli med på kun én av øktene hvis det foretrekkes.

Noe for de minste? Hos oss kan barn få ut en masse masse masse energi mens du trener – enten i vårt A.C.E lekeland på 500 m2 eller i vår klatrevegg med 9 m høyde som kan benyttes sammen med voksen som har gyldig topptaukurs. Vi har også klatring på bånd for store og små!

Hvis du ønsker eller trenger litt behandling samarbeider vi med SterkFysio som består av fysioterapeutene Terese Brustad, Thea Kjærnes og Patrick Bjørge som kan ta godt være på deg. Alle tre har kommunale driftstilskudd. Vi har også Askim Naprapati med Hanne Brevigh hos oss på A.C.E. 

A.C.E er en plass for absolutt alle. Kom innom og bli en del av gjengen!

A.C.E – U R born to play!
Roddy McLeod & Thorbjørn Berger