Måned: januar 2020

NYE TOPPTAUKURS ARRANGERES, 2. FEBRUAR OG 1. MARS

NYE TOPPTAUKURS ARRANGERES, 2. FEBRUAR OG 1. MARS

Sesongens første topptaukurs holdes på Xpress Performance, Ås
søndag 2. februar,  kl. 10.00-14.00.
Sesongens andre kurs, holdes på A.C.E Racket og treningssenter
Søndag 1. mars, kl. 10.00-14.00
I løpet av kurset lærer du å klatre og sikre trygt på klatrevegg inne og kan ta topptauprøven! Etter bestått prøve får du topptaukort som gir deg lov til å sikre andre på topptau i alle klatreanlegg i Norge. Det er ingen krav om tidligere klatreerfaring.
Kursavgift er 600 kr per deltaker, aldersgrensen er 13 år.
Ta med egne klatresko eller rene indørssko egnet til klatring. Klatresko kan også leies i resepsjon for 50 kr. Annet nødvendig utstyr er tilgjengelig på senteret.

Påmelding:
1) Betal kursavgiften til konto nr: 1644.07.38919 (merk innbetalingen med navn og ønsket dato)
2) Send skjermbilde av utført betaling til tiborehret@yahoo.com
Forbehold om minimum 4 deltakere.
Møt opp punktlig på kursdagen. Husk også å ta med deg mat og drikke.

Mvh,
Tibor Ehret
Rolig Yoga på dagtid

Rolig Yoga på dagtid

Velkommen til kurs i Rolig Yoga, torsdager kl. 10:30 – 12:00 på A.C.E Racket & Treningssenter.

I et 10 ukers kurs vil vi jobbe med rolige øvelser til pust. Dette kan være en anledning til å roe ned, minske spenninger i kroppen, samt øke bevegelighet og sirkulasjon. Vi vil ha fokus på kontakt, styrke og balanse i ulike yogaposisjoner.

Kurset krever ingen yoga forkunnskaper. Det vil bli gitt alternativer, slik at du kan tilpasse praksisen til dine behov.

Hver time avsluttes med en god avspenning.

➢ Ta med: Yogamatte og ett teppe.
Det er mulig å låne treningsmatte dersom du ikke har yogamatte.
Teppet kan benyttes for å bygge opp under sittende stillinger, samt til å holde kroppen varm under avspenning.

➢ Tidspunkt: Torsdager kl. 10:30-12:00. Oppstart 23.01.2020
Kursfri i uke 8, og siste kursdag blir 02.04.
Ved eventuell sykdom hos yogalærer vil kurset forlenges.

➢ Pris: Medlemmer 500 kr og ikke-medlemmer 2000 kr. Bindene påmelding via e-post, innen 22.01. Minimum 7 deltagere, maks 20.

➢ Betaling: Vipps til nr 130584, eller overfør til kontonr 1644 0738 919.
Påmelding gjelder fra gjennomført betaling så vennligst send skjermbilde av betaling til linda.nilsen_@hotmail.com

Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål om kurset. ​

Om Linda:
Linda er utdannet ergoterapeut, og har jobbet mange år innenfor psykisk helse.
Hun har tidligere undervist i BodyBalance fra Les Mills. Hun har nylig gjennomført en 300 timers yogalærerutdanning ved Oslo Yoga.